如果你忘记了QQ密码，可以尝试以下步骤来重置密码：
1. 找回密码：打开QQ登录页面，点击“找回密码”按钮，进入密码找回页面。
2.验证身份：选择通过手机验证或者邮箱验证进行身份验证。根据自己设置的辅助信息输入相关信息完成验证。
3. 重置密码：验证成功后，可以设置一个新的密码，输入两次确认后点击“确定”按钮完成密码重置。
如果你同时也忘记了绑定的手机号或者邮箱，可以尝试以下方式来找回密码：
1. 通过QQ客服：访问QQ官方网站，找到客服页面进行咨询，提供你的账号信息和相关认证资料，客服会协助你找回密码。
2. 通过好友帮助：向你的QQ好友或者亲朋好友请求帮助，他们可以通过好友验证的方式帮助你重置密码。
3. 通过实名认证：如果你曾经做过QQ实名认证，可以通过实名认证的方式来找回密码。
如果您换了新手机且QQ密码也忘记了，可以尝试以下步骤：
1. 通过绑定手机号或者绑定的邮箱进行密码找回。按照上述“找回密码”步骤进行，选择好手机验证或者邮箱验证进行身份验证和密码重置。
2. 尝试图片验证码找回密码。有时候QQ会要求输入图片验证码进行验证，如果你在之前设置了图片验证码，可以尝试通过输入正确的验证码找回密码。
3. 通过QQ客服、好友帮助或实名认证来找回密码。同样的方法可以应用到新手机的情况下。
如果以上方法都无法帮助你找回密码，可以尝试联系QQ官方客服，提供你的账号信息并详细描述情况，他们会尽力协助你找回密码。记得保护好自己的账号信息，避免造成不必要的麻烦和损失。
